2、苹果餐
早餐:一瓶牛奶,一颗白煮蛋;
午餐到晚餐:从中午12:00开始,直至晚上8:00,每2小时吃一个苹果,一共五个; 冬季减肥食谱中的主角
在冬季减肥食谱之中,可不要过于克制自己。自己心情不好,一肚子的气,就会憋在里面,这样,减肥的效果,就不会出来了。所以,在冬季减肥的时候,也可以多吃一些自己喜欢吃的食物,比如以下几种食物,会不会让你胃口大开呢?
1、乳香田园蔬菜
【材料】牛奶240㏄,鲜奶油少许,乳酪丝少许,青花椰菜100公克
【营养】热量188大卡,脂肪12公克,蛋白质8公克,碳水化合物12公克。