冬季到了,估计很多美眉脑中第一个想到的不是冷,而是,该死的,又要发胖了。冬季要想不发胖,促进代谢,燃烧脂肪是关键。不管你吃多少,只要能顺利的代谢掉,就不易发胖。冬季减肥先看看哪6种副食对于促进代谢的燃脂效果最好,选着来吃。
1山药
冬季可多吃山药,既能健康又减肥。山药的黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能,若有消化不良,可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。
2地瓜
地瓜可算是“肠道清道夫”,所含有的丰富的胶质类和膳食纤维能促进排便。而且,地瓜还有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用,可多吃。