一周健康减肥食谱
导读：以少吃的方式控制饮食，摄取低热量的营养食物，“减少体脂肪的储存量”以喝茶、咖啡或增加自己的忙碌，来“增加体脂肪的分解量”减少油脂摄
第4天 （控制在1280卡）
早餐 小餐包3个＋炒葱蛋＋火腿片1片＋乳玛琳1小匙＋黑咖啡1杯
午餐 肉燥米粉＋鲁豆干、海带各2片＋水蜜桃1个
晚餐 白饭3/4碗＋烤鸡胸排＋红烧蒟蒻＋炒高丽菜苗1碗＋菠菜豆腐汤＋杨桃1个
第5天（控制在1256卡）
早餐 水果土司（白土司2片＋草莓3颗＋草莓酱2小匙＋美生菜1片＋哈蜜瓜1/6个＋花生酱2小匙）＋脱脂牛奶1瓶
午餐 白饭3/4碗＋烤鲑鱼1/2片＋西芹炒肉片＋焖冬瓜1碗＋金针汤1碗＋酪梨2片
晚餐 馄饨面1碗＋水？油豆腐2个＋加州李1个
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