冬季养生护肾

4、调食

俗话说，药补不如食补。天寒地冻，首选温补类食物。如鸡，羊肉，

冬季可作为进补，平补类食物，如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、蛤士蟆、银耳、猪肝等，这些食物具有滋阴益肾、填精补髓的功效的主要有：木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等。

5、禁忌

一忌：狗肉。

二忌：虚实不分。

以上是对冬季养生保健方法做出的分析，专家指出冬季养生保健方法包括起居、养心、护肾、调食、禁忌等，只有了解了上述内容，才能最大限度的保证大家的安全。