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冬季养生细心呵护人体8部位置

导读:专家建议多按摩头部,可以用手代替梳子梳头,按照从头顶到后脑勺,再从头顶到耳朵两侧的顺序,来回各推三四十次,使头部产生热麻感。

冬季养生细心呵护人体8部位置

特区八:脚部

养生关键词:泡、晒、动、晃

脚是人体第二心脏,有多个穴位和成千上万个末梢神经,与人体各个脏器的健康密切相关,其重要程度不言而喻。充分开发这个特区的保健潜能,对预防某些疾病有一定益处。

专家认为,隔两三天用热水泡脚,每次半小时,是非常简便易行的保健方法,起到温经通络、促进血液循环的作用。如果在泡脚水中加入一些有助气血运行的中药,如当归、红花、三七等,效果会更好。

另外,专家们还推荐了几种简单有效的方法。1.晒脚强体:将两脚心朝向太阳晒20~30分钟。2.动趾健胃:胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间,可常动动脚趾、用脚趾夹东西。3.晃脚解乏:仰卧,两脚抬起悬空,然后摇晃两脚,最后像蹬自行车那样有节奏地转动。

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