新妈妈谨防腰酸背痛

症状三颈椎病

颈椎病虽然不单是新妈妈才会有的，但不少新妈妈在有宝宝后都会出现颈椎肩背的疼痛。新妈妈多数时间在家，除了坐月子的时间多半不会做家务外，恐怕很多妈妈一等宝宝满月，就急着亲自动手做一些事情了。做家务通常需要长时间低头，无论是切菜、洗碗、烫衣服、缝纫、扫地、拖地、整理盆栽等均逃不过此，如果很长时间低头不活动身体，自然就会容易患上颈肩痛。主要表现为单侧或两侧的肩颈僵硬伴随疼痛，往往可以找到一到数个压痛点。对策

建议新妈妈做10分钟左右的家务一定要休息片刻，避免长时间固定姿势不动，伸伸懒腰、转转头都是很好的活动方式。注意抱宝宝的姿势，给宝宝换尿布或者洗澡时也应注意姿势。局部热敷对缓解肩部疼痛会有很大帮助。