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7步拉伸瘦腿减肥操消除小腿水肿
导读：坐在椅子上整天不动，或整天站立或长时间穿高跟鞋行走的妇女都容易有下半身水肿问题，小腿水肿尤其严重。通过一些简单的脚踝或脚部伸展运动练习，能有效改善腿部水肿症状。今天就来教
重复5次。
7、背贴地折叠腿
仰躺在地上，双腿弯曲膝盖，脚跟贴向髋部。
双手手指交扣，肘部伸直，伸展过头顶。
每次重复30秒，重复5次。
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