时尚新健走美腿又瘦身

装备

穿排汗衣裤能快速将身体的湿、热带走的材质最佳，如排汗衣裤，而易吸湿却不易干的棉质衣裤次之。关于健走健走，介于散步和竞走之间的一种运动方式，主张通过大步向前，快速行走，提高肢体的平衡性能，它不受年龄、性别、体力等方面的限制，属于低投入、高产出的有氧健身运动。健走起源于欧洲，目前在很多国家普及发展，它不仅是一种运动，更代表一种生活态度，它正逐渐成为新的时尚健身潮流。

益处

心脏降低血压。健走是一项有氧运动，能增强心脏供血功能，起到降低血压的作用。

肠胃帮助肠胃蠕动。健走能够促进肠胃蠕动，但以饭后1小时进行健走运动为宜