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Y型腹肌美腹新指标
导读:拉力器屈体收腹双手握住拉力器的绳索末端幟娌砍下,跪在垫子上,屈肘并保持不动,使身体成弧形向下躬身躯体,收缩腹肌屈体时要保持腿部与地面垂直。
5.拉力器屈体收腹
双手握住拉力器的绳索末端幟娌砍下,跪在垫子上,屈肘并保持不动,使身体成弧形向下躬身躯体,收缩腹肌屈体时要保持腿部与地面垂直。
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