1分钟简单消除水肿减肥操操练起来吧

瘦，是夏季美丽的一种最重要的因素。那么，要怎样减肥，才能甩掉肥肉呢？为姐妹们推荐一套简单的减肥操，帮你舒展身体，缓解疲劳，同时消除水肿，让你即刻瘦下来。

一、屈膝举手舒展减肥操

功效弯曲膝盖伸展，缓解腿部、手臂以及臀部的肌肉圈，有效消除水肿。

步骤1双手叉腰站立在瑜伽垫上，双脚微微打开与臀同宽，肩膀和臀部放松，腿部要腰部则挺直。

步骤2左脚向后退一大步，吸气，双手移至胸前合十，保持腰部和大腿挺直。

步骤3呼气，右腿弯曲，往后呈坐下来的姿势，双手举过头顶，并打开与肩同宽。保持10秒。然后回到步骤1动作，换脚做相同动作。