肾脏排毒双脚抓地
最佳时间17点~19点
当时钟转向17点时,你偷偷伸个懒腰,进入收工倒计时。而此时,肾经开始正是工作。采取点行动激发肾脏功能,消除肾脏疲倦才是为肾脏排毒的首选。在办公桌下铺一大张报纸,偷偷脱下鞋子,让脚面全部舒展与地面,然后向中间集中,呈双脚抓地状,持续5分钟,就可以刺激到肾经的穴位,加快其排毒的进程。
心脏排毒做点家务
最佳时间19点~21点
在这个时段,你在干嘛?加班、宅在家里看电视?这些选择都不健康——根据一项科学研究表明,常做一些低强度的家务劳动,就可以有效改善心血管功能,有利于心脏排毒。这是由于家务劳动可以改善血脂,并降低甘油三酯和总胆固醇的含量,对血压和心率有不错的调节作用增进心脏和机体的新陈代谢,从而为心脏排毒。所以,这个时段,回归家庭做做家务是最好的选择。
肝脏排毒印度手指操
最佳时间1点~3点
此时,你应该深睡眠状态,无奈春节后的工作繁重,娱乐项目也很丰富,处处占用你的睡眠时间。那就试试来自印度的排毒手指操吧——双手大拇指、中指、无名指进行对抗按压,小指和食指尽量伸直。如果你是夜猫族,不妨在肝脏排毒的1点~3点坚持此项训练,就会促进肝脏有效排毒的功能。