2分钟轻松减压掌握六个妙招

美国《健康》杂志曾介绍过一些工间休息减压的小方法，这些方法简单有趣，都是由国外各行业的专家们自己总结出的缓解工作疲劳的小感悟。工作繁忙的您，不妨也在工作闲暇时，能挤出两分钟，试试这些减压小招数。

沐浴2分钟朝阳感觉舒适的一个简单方法就是让自然光线唤醒你。黎明的曙光是一种自然信号，让你的美梦自然结束，这样可以让你体温升高，激素分泌增加，精神愉悦地开始一天的工作。打开你的百叶窗，让阳光唤醒你，会让你感到精神振作。

——大卫。舍文，匹兹堡大学医学院精神分析临床治疗专家

听2分钟心灵音乐我喜欢听莫扎特f调的双簧管四重奏，它被歌手托马斯。奥顿制作成名为“接近寂静”的cd唱盘，声音相当动听美妙。每次我听音乐的时候，就立刻会感到放松。”

——朱迪思。沃特曼，麻省理工学院临床医学研究中心的妇女健康