第二天番茄豆腐豆芽汤
材料大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许
调料盐2小匙
做法
1、将番茄洗净切块,豆腐成切小方块,豆芽菜去根,洗净,香菜洗净切段。
2、锅中放清水、豆腐块,开锅煮5分钟,再加番茄块、豆芽菜略煮,放盐调味,撒上香菜段即可。
瘦身效果豆腐是我国的特产,能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气,是清肠瘦身的佳品。豆芽菜有利水消肿的功效。番茄不仅能抗氧化、预防癌症,还是美容圣品。此汤低脂又美味,瘦身又养颜,不妨多多食用。
第三天熘鱼片
材料草鱼取中段)1条、木耳10克、广东菜心50克
调料色拉油2大匙、盐1小匙、料酒1小匙,干淀粉、水淀粉、葱、姜各少许