4.冬瓜粥——清热瘦身
材料新鲜冬瓜150克,大米100克。
做法将冬瓜洗净,削皮后切成小块,与米同煮成粥,入油盐调味,分早晚食用。
功效利尿消肿、清热止渴、瘦身。
5.黄豆芝麻粥——美颜瘦身
材料黄豆100克(洗浸泡水中半天),芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉,超市有卖)20克。
做法先用黄豆煮粥,可加高汤(罐装亦可),粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。
功效具有补肝肾、润五脏、滋润皮肤,使人面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效。
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