7款瘦身粥让你减肥变轻松

下面介绍7款美味瘦身粥让你减肥变轻松

1.苡仁红薯粥——营养减脂

材料苡仁30克，红薯300克，糯米100克。

做法将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。

功效苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。

2.豆蔻粥——消食减肥

材料肉豆蔻5-10克，生姜2片，大米50克

做法将肉豆蔻捣碎研细末，将大米煮成粥，待熟后加入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降温后即可服用。

功效常服有开胸理气，化痰减肥作用。

3.小白菜木耳粥——清爽减脂

材料木耳30克，小白菜250克，糯米100克

做法将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可。

功效木耳、小白菜与糯米同煮，能润肺生津，滋阴养胃，降脂降压，消脂利尿。