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office一族的瑜伽必修课

导读:如果你属于office一族,你可能也会感受到这份写字楼里的工作带给你一系列的身体不适。如颈肩背腰髋部僵硬疼痛便秘等。为此,我们将办公室一族的常见病症进

office一族的瑜伽必修课

便秘的对策鸭行式

a.蹲姿,双手扶腿步行。

b.走步时,指向地面的膝盖触碰地面,连续行走3~5分钟。根据自身情况,也可延长时间。

功效有助消化,治疗便秘改善下肢血液循环。

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