熬夜看球你能扛得住吗？

所以，球迷看比赛时不要长时间保持一种姿势，应该适当多喝水，多起来走动走动。建议球迷利用中场休息时间适当活动一下手脚，做做头颈部保健操，缓解身体的疲劳。

啤酒烧烤吃不消

啤酒、香烟、烧烤，成了许多球迷最爱。一个人看球肯定不如一群人看球有气氛，约上一群人去酒吧边吃边看，是很多球迷的一种享受。

熬夜容易疲劳，消化功能就会下降。如再暴饮暴食，会增加胃溃疡的患病率。过量饮酒会造成身体浮肿。而且，喝酒之后，人很容易失去理智，脾气变大，加之气候闷热，一点小事就可能会与别人发生摩擦。因此，狂欢时饮酒要适度，有肝炎、酒精性肝硬化、重度脂肪肝等疾病的球迷，切忌连续熬夜和饮酒。香烟中的尼古丁会让血管收缩，血液循环减慢。

熬夜时，中途加餐应以易消化的流质食物和碳水化合物为主，如豆浆、菜汤、水果、糕点之类。这样既可补充能量，又不会因进食脂肪、蛋白质过多，出现饱胀现象而影响睡眠。