防暑妙招让你清凉度“火热八月”

一年四季中，7、 8、 9 这三个月份的气温是全年气温最高的时期，30度以上的高温还在持续，面对如此热情盛夏，我们该如何做好防范措施，降温防暑，安全度过火热八月?下面就介绍几个降温防暑的小妙招吧。 降温防暑妙招之补充水分

饮水方面：

1、补充水分。应注意多喝水，补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。

2、适当喝盐水。身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。

食物方面：

1、 补充蛋白。高温天要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类。

2、 多蔬果。另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。

3、 少喝冷饮。大量吃冷饮容易中暑，因为人体局部的温度突然降低会影响到各系统功能的正常运行。