防暑妙招让你清凉度“火热八月”

外出方面：

1、 出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。

2、 艳阳天外出，一定要戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜，带上充足的水。

3、 常备药品。防暑降温药品，如十滴水、仁丹、藿香正气水等一定要备在身边。

4、 外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热。

睡眠方面：

1、高温天气体力消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，有助预防中暑。

2、睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

为了预防中暑的发生，上面教您的防暑小妙招一定要牢记，让自己清凉健康的度一夏。在日常生活中，降温防暑还可多吃一些水果，如哈密瓜、葡萄、香蕉、柑橘等。