八种方法让身体衰老无限延期

肺脏

肺部最小的工作单位是肺泡，成人每侧肺有3～4亿个肺泡，肺面积整个打开大约100平米，但我们平时也就用到1/3。气体进入肺泡内，用o2与血液交换co2，血液再把新鲜o2运送到身体组织，以保证体内吐故纳新。

肺脏衰老的标志是变色。新生儿的肺呈淡红色，随着年龄增长，空气中的灰尘沉积肺内、吸烟损伤肺泡、运动较少使闲置的肺组织萎缩，肺的颜色变为灰暗，并夹杂蓝黑色斑点，肺脏功能逐渐降低。

我们可以让肺高效工作

1.深而慢的呼吸。如果吸入500毫升新鲜空气，只有约350毫升进入肺泡参加气体交换，其余的都被浪费了。因此深度呼吸更有效率，需长期坚持。

2.远离烟害。90%肺病患者是烟草的受害者。烟草燃烧的烟雾中含有一氧化碳和焦油，对呼吸道具有刺激和毒害作用，会减弱气道的净化作用，同时损坏气管壁及肺组织，破坏局部免疫系统，导致细小气管发炎。

3.呼吸新鲜空气。新鲜空气有助于肺脏健康。每天早晚开窗通风一小时。有时间多去森林、山谷这些天然氧吧，相当于给肺脏换气。