保健习惯抗菌香皂能防流感？

下班途中听音乐。

阿尔布开克市新墨西哥大学医学院健康科学中心妇产科莎伦。费伦说“下班途中我会听一些经典或者摇滚歌曲，将工作的思绪抛到九霄云外。我认为这段时间十分必要，特别是对于工作的妈妈们来说很有效。

把毛巾卷成球状垫背。

迈克尔。罗伊岑说“如果因压力而感到背痛，我会将毛巾卷成球。身体躺平后，直接将球垫在不舒服的地方，而双手放在腹部放松。

要坚持的好习惯

早餐像国王，晚餐像乞丐。

桑贾伊。古普塔说“我一直恪守早餐吃得像国王、午餐像平民、晚餐像乞丐的信条。早餐通常是鸡蛋、全麦土司、水果和燕麦粥。进食要慢，因为大脑感受饱胀的时间会延后15分钟。每当饥饿时，我会先喝点水。因为身体有时候会混淆饥饿与口渴的感觉。

吃东西不离牛奶。

莎伦。费伦“我每天都会喝脱脂牛奶，吃一些低脂肪奶酪条。晚上喝一点冷冻酸奶，不仅口感清凉还能补钙，对肌肉和骨骼健康非常有益。