张紫阳曾说“人人自有长生药。只是迷途枉自抛,甘露降时天地合,黄芽生处坎离交。”五台山有位已过百岁的长寿老者,其养生要诀就是“白玉齿(牙齿)边有玉泉,涓涓伴我度长年”。
要想让口水增多,无非就是叩齿、搅舌。这时如果口水增多,就用意念将口水分三口下咽至体内深处。我坚持按此做,从不得胃病,这是练上。其二练下,就是“提会阴,固肾气”。
过去把生殖器处叫“前阴”,把肛门叫“后阴”,把前阴和后阴之间叫“会阴”,将会阴反复地一提一放,就叫提会阴。提会阴可以固肾气,这是因为肾开窍于二阴,肾气是先天元气,元气固不住何谈健康,我通过练习提会阴,从不得痔疮和男性病。也从未有便秘现象。
另外,提会阴还使我有耳聪目明之感觉,这或许是因为应验古人所说的那种“还精补脑”之功效吧。
“和喜怒而安居处”,就是很好的运用意识,因为人的精神对人的生命活动的影响非常大,一个好念头、一个坏念头都可导致生理活动出现明显变化,“笑死牛皋,气死金兀术”就是这个道理。