别太猛教你如何对付减肥运动之痛

安抚技巧

a、初步学习街舞时，切不可一下子就加大运动量，要循序渐进。通常是先做热身活动，将身体的各个关节、韧带，尤其是膝、踝关节要充分活动开，以免跳动时损伤。尔后进行一定强度和时间的练习，最好不要少于30分钟。

b、要学会听音乐，找对节奏，让身体跟随节奏运动。

c、初学街舞不要突然增大运动量，多留一点兴趣给下一次练习，但是一定要学会几招，否则没有成就感就容易放弃。

d、练习之后采用各种伸拉练习使身体放松。

6、莎莎舞salsa

salsa来源于西班牙语，是一种用辣椒制成的调味酱的名称，而slasa所代表的意思也与这种调味酱的味道一样，非常“热辣”。莎莎舞是一种节奏强烈的双人舞，吸取了许多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的风格，讲究两个人的配合和默契，所以也有人把莎莎舞称为“催生爱情的魔法舞蹈”。