痛苦表情膝关节、踝关节在上下台阶时受伤。
特别提醒如果体重超标,那么本身对膝关节和踝关节的压力就比较大,因此最好不要选择这一类运动。
安抚技巧
a、一定要做好热身运动,充分活动全身关节,尤其是膝关节和踝关节。
b、要穿弹性好的衣服,成分以棉、莱卡为宜。应该穿运动鞋,气垫式的更好,这样可以起到缓冲作用。
5、街舞hip-hop
街舞是美国hip-hop文化中的一部分。简单地说,它是以臀部为扭摆中心的舞蹈。最早起源于美国黑人街头舞蹈,是美国人由一种发泄情绪的运动演绎成街边文化,经过日本、韩国,辗转来到中国。健身房的街舞自由轻松,爆发力强,肢体所做的动作亦较其他舞蹈夸张。最吸引人之处在于以全身的火力带来热情澎湃的感觉。因其轻松随意、自由个性和反叛精神而受到年轻人的喜欢,健身房里,它已被过滤掉原有街头舞蹈的颓废和夸张。
痛苦表情膝关节、踝关节、韧带以及腰椎关节在扭动中受伤。