春季吃什么减肥最有效超人气七菇餐减肥食谱

5、加入盐少许调味，完成。

七菇餐减肥食谱第五天

早餐葡萄吐司2片+苹果胡萝卜汁1杯，390卡。

中餐总汇三明治+木耳冬瓜汤，300卡。

晚餐水煮菠菜+鲤鱼鸡汤+杏仁豆腐+白饭半碗，346卡。

木耳冬瓜汤

材料木耳3两，冬瓜6两，香油少许，盐少许。

制作方法

1、冬瓜去皮、切片。木耳切小片。

2、冬瓜先汆烫3、4分钟，捞起。

3、冬瓜用水煮约8分钟，再将木耳丢进，煮熟。

4、最后加入少许盐与香油来调味，清汤即完成。

七菇餐减肥食谱第六天

早餐豆浆半杯+烧饼1/2个夹肉松+莲子白木耳汤，263卡。

中餐豆腐菠菜+什锦海鲜炒面1碗+果菜汁1杯，570卡。

晚餐水煮鸡胸肉+小黄瓜拌面+番茄汁1杯，420卡。