春季吃什么减肥最有效超人气七菇餐减肥食谱

七菇餐减肥食谱第三天

早餐绿豆汤半碗+半颗馒头夹蛋+脱脂牛奶1杯，422卡。

中餐洋菜凉拌小黄瓜+水煮鸭蛋1颗+肉丝香菇炒米粉+白开水200cc，312卡。

晚餐凉拌酸味豆芽+红烧牛肉面1碗+香瓜1颗，570卡。

七菇餐减肥食谱第四天

早餐全麦吐司2片+蒸蛋1碗+荷叶粥1小碗，342卡。

中餐可乐1杯+四季豆炒香菇+凉拌鸡丝粉皮+白饭半碗，387卡。

晚餐凤梨苦瓜鸡+紫菜汤+白饭半碗，336卡。

四季豆炒香菇

材料四季豆4两，香菇8朵，盐少许。

制作方法

1、香菇，四季豆洗净。

2、四季豆用斜刀切小段，香菇切丝。

3、四季豆汆烫1分钟，再丢入香菇汆烫一下，捞起。

4、沙拉油热热，丢入四季豆、香菇用小火拌炒数分钟。