春季吃什么减肥最有效超人气七菇餐减肥食谱

七菇餐减肥食谱第一天

早餐2片土司夹蛋+蔬菜沙拉一份+苹果一个，206卡。

中餐味增酿苦瓜+五香豆腐2块半+白饭半碗+白开水200cc，206卡。

晚餐金针菇萝卜汤+番茄沙丁鱼+水煮青菜花，206卡。

金针菇萝卜汤

材料金针菇3两，白萝卜6两，盐少许，香油少许，白胡椒粉少许。

制作方法

1、金针菇，白萝卜洗净。

2、进正股切去尾部不干净的部分，萝卜切丝。

3、萝卜先汆烫1分钟，再丢入金针菇，一起汆烫，捞起。

4、将金针菇、萝卜用2碗水小火煮至开。

5、再加少许的盐、香油以及白胡椒粉调味，就完成啦。