春季养生防病五注意

3.春季养生防病之“春补”

春季新陈代谢旺盛，饮食宜减酸增甘，富含营养，以健脾扶阳为食养原则。春季是肝旺时期，若多食酸性食物，会使肝火更旺，损伤脾胃。因此，春季应多吃一些性味甘平、富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物。

4.春季养生防病之运动

春季是体质投资的最佳季节。春天空气清新，最有利于吐故纳新，充养脏腑。动则养形，活则血流，有规律的活动，是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分，而春季当以主动、持之以恒为要。在运动上，动作宜舒展、畅达、缓慢，犹如百草萌芽，风摆柳丝，蜻蜓点水，运动量不宜过急或过大。

5.春季养生防病之防“春困”

春天气温逐渐升高，皮肤血管扩张，而相对大脑血流减少，人难免“春困”。“春困”不是睡眠不足，也不是病态，而是“生物钟转换”——人体不能适应气温升高的环境变化，体内发生了“血液重新分配”生理变化所致。要注意早睡早起，切忌蒙头昏睡。困倦时，可以站立起来，活动肢体，使大脑兴奋。

综上所述，春季养生防病需要从多个方面着手，才能确保身心健康，远离各种疾病的困扰。尤其是精神障碍性疾病患者，应该加强预防和保健，以防止疾病复发，减轻自身痛苦。