戳穿9大健康减肥食物的假面具

聪明替代新鲜水果或者果脯

它们都含有饱和纤维，是橡皮糖所欠缺的营养成分。

加分点水果含有丰富的抗氧化成分，能够使你的身体更加年轻，增进新陈代谢作用。

8、减肥饼干一般都添加过量的糖分

减肥饼干

减肥饼干在现在很流行，因为它含有较少的脂肪。但是这些饼干一般都是加了过量的糖分，这让减肥饼干的热量跟普通饼干其实差不多。

聪明替代燕麦饼干

想吃饼干的时候，最好选择全麦的饼干，比如燕麦饼干。不要挑选那些加了糖浆成分的燕麦饼干，也不要挑白面粉做成的饼干，而要选择全麦面粉制成的。

加分点可以有效降低胆固醇，燕麦中含有的纤维会阻止你的身体吸收过多的胆固醇。