戳穿9大健康减肥食物的假面具

6、烘培薯片因为不顶饱，一下吃很多

烘培薯片

是的，它们脂肪含量不高，但是还是含有很高的卡路里，并且营养价值不高。烘培薯片不含一点纤维哦，吃得很多还是不感觉饱。

聪明替代爆米花

你在摄入盐分和热量的时候还获得了纤维，而且一杯爆米花含有的卡路里比烘培薯片要少65%。你可选择微波炉烤出来的爆米花，用橄榄油炸而不是花生油。

加分点爆米花含有更多的全麦谷物，更加符合健康食物的定义。

7、橡皮糖果糖糖浆导致肥胖

橡皮糖

这种糖果含有果汁，还有加了糖精的维生素。有人说吃橡皮糖可以瘦脸，但是它同时还含有果糖糖浆，常常导致肥胖。