冬季吃火锅易患痛风多喝水有助尿酸排泄

痛风在冬季易高发，主要是因为冬天气候寒冷，进食火锅等热、烫食物的机会较多，使人们无意中摄入了更多的嘌呤所致。

无症状小心肾损害

一般来说，如果血尿酸高却没有关节痛的表现，病人不需要服药治疗，但为了预防痛风的发生，应少吃富含嘌呤的食物，多喝水。但有一部分患者的尿酸盐结晶会在肾盂、输尿管或肾小管及肾间质沉淀，形成肾结石。如果病情进一步发展，会出现浮肿、少尿、蛋白尿、夜尿增多、高血压、贫血等肾功能损害的表现，最后发展为肾功能衰竭，甚至尿毒症。

多喝水减少嘌呤摄入量

人们应养成健康的生活习惯，均衡饮食，控制好尿酸水平。

第一，多喝水每天喝8～10杯温开水，有助于尿酸排泄，可降低尿中的尿酸浓度，预防尿道结石。

第二，饮食要多吃嘌呤含量低的食物，如蔬菜、牛奶、水果、坚果和海藻等，少吃肉类、豆腐等，尽量不吃动物内脏、海鲜等。