冬季防病养生中医有要诀

运动锻炼适时令

冬季不适宜做剧烈的活动，一般的活动也最好在太阳升起，阳气生发之后进行。并且注意避寒就暖。特别是呼吸系统有疾病的老年朋友们，需要特别注意天气变化时，减少或暂停晨练。注意不要做剧烈的运动，慢慢放松身心好处更多。

动静结合现代医学主张“生命在于运动”，中医也主张“动则生阳”，主张运动健身，但中医养生也主张“动中取静”、“不妄作劳”。正如《周易外传》所说“动静互涵，以为万变之宗”，《类经。医易》所说“天下之万理，出于一动一静。”总之，冬季之养生，必须遵循养藏之道未病先防，有病防变。合理饮食，早睡晚起。心情平和，多静少动。掌握此24字格言，冬季养生之道，可毕也。