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冬季养生口诀吃三多+防四病+护五部
导读:因此,这段时间要多补充一些优质蛋白质,大豆中蛋白质含量最高,鱼虾肉鸡蛋花生核桃中蛋白质含量也很丰富。
运动后喝点热糖水。冬天运动完要做拉伸,喝点热糖水,运动后半小时洗个热水澡。有慢性病的人运动时出现不适,要赶紧停止,并去就医。
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