放放音乐助你驱走打鼾困扰

因此，只要能够找到“病因”，对症治疗，就可以让老人的睡眠变得和年轻人一样好。这里要给那些睡不好的老年人一些建议，如果您出现了下面几种情况，记得先去看医生。

1、睡眠问题影响了你白天的生活。

2、你打鼾严重，出现呼吸异常。

3、你常常因缺乏睡眠而感到焦虑。

4、你要依靠吃药才能入睡。

5、你失眠已经有1个月之久。

6、你经常在开车等本应清醒的时候感到昏昏欲睡。

当然，有些时候你睡不好觉，来源于老伴如雷的鼾声，那就需要跟他（她）先好好沟通一下，帮找出打鼾的原因。是睡前喝了酒，还是吃了an眠药，或者是因为感冒、过敏以及体重过重?如果戒酒、减肥都不能奏效，那么你在送他（她）去看医生的同时，还可通过戴耳塞，打开电扇掩盖老伴鼾声，或者播放音乐的方式，转移注意力，以帮助你在美妙的音乐声中沉沉睡去。