13.烦躁症
无故发火,为一点小事就心烦气躁,并且不能控制。持续积累,而无处释放的压力会引起这种心理烦躁症。
11点前一定要睡觉,宁愿第二天早起。多吃蔬果,少吃肉类,多餐少食,肠胃充血过多会引起大脑供血不足而嗜睡。多与人交流,多运动,或者目标转移是缓解烦躁症的方法。
14.精神不济
熬夜失眠换来第二天一整天的无精打采,这样不但降低了工作效率,久而久之会引起记忆力衰退,辨别能力降低。
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