家常便饭成了上班族奢侈品
导读：他说身边的很多同事在就餐上都存在问题，换来换去都是那几样，不知道吃什么，就是吃了也都是应付肚子，年纪轻轻就染上肠胃病的不在少数，给健康造成了很大隐患，但苦于无法改变。
晚餐如有应酬尽量多吃碱性食物菠菜、白菜、生菜、萝卜、马铃薯、葡萄、苹果、牛奶等。
需要注意的是，无论在家吃还是在外吃，每天都要带一份水果，如苹果或橘子，好携带又营养丰富。在办公室也可放些核桃、花生、腰果、开心果等坚果，补充不饱和脂肪酸、维生素e等，但也不要多吃以防热量和脂肪超标。
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