简易局部减肥操瘦腿收腹瘦手臂一次搞定
导读：胳膊向两侧抬起与肩膀同高2nd左脚向左侧踏立与臀部同宽，然后右脚向左侧移动，到左脚后方成对角线3rd胳膊自由摆动，保持平衡。
步骤2迅速收缩腹肌，手掌离开地面
步骤3完成膝盖弯曲，胳膊同肩高，向前伸直，手掌向下的姿势
针对部位胳膊，腹部，臀部，双腿
1st双腿并拢站立，胳膊弯曲90度，收缩腹肌，一条腿向侧面弯曲抬起，另一条腿跳跃，换腿反复进行
2nd胳膊自由摆动，保持平衡，感觉就像是跳跃前面的障碍物
注连续此动作1分钟
针对部位胳膊，腹部，腿部
1st北部着地躺下，膝盖弯曲，脚掌着地，胳膊向上伸展
2nd收腹，迅速拉起上体站立，然后跳跃，踢向臀部
3rd乞丐弯曲着地，回复起始姿势注反复1分钟
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