健康减肥食谱红豆+燕麦

4、卷起，收口处捏紧成橄榄形。

5、排入烤盘中，放入烤箱，底部放一盘热水，进行最后发酵发酵好前8-10分钟,将烤盘从烤箱中取出,烤箱打开预热至175度，进烤箱前在发好的面团上用利刀划出1道深口（刀刃上抹一点油比较好划线），放进已经预热至175度的烤箱中烘烤20分钟左右至表面呈现金黄色即可。

红豆和燕麦都是在超市里便可买到的食材，而且价格也不贵，不妨周六日休息的时候在家尝试一下这些简单易做、既美味又能有助于减肥的餐单。

虽然这些食物对减肥有帮助，但多吃也依然会发胖的，通过饮食结合运动减肥才是硬道理。