健身球减肥操改善肥胖体质
导读：在进行健身球操的过程中，配合各种伸张运动，让体内肌肉的疲劳物质得到消除，有氧运动的持久度大大加强，加速减肥运动的进程。
加强体操一
1、上身完全俯卧在健身球上，双膝弯曲跪在地上，大腿与小腿成90度，双臂的手肘置于两侧，手掌扶在前方，头低下。
2、用手支撑健身球，前臂向上拉，上身仰起，此时只有腰腹及部分大腿贴于健身球上。一上一下重复20次。
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加强体操一
1、上身完全俯卧在健身球上，双膝弯曲跪在地上，大腿与小腿成90度，双臂的手肘置于两侧，手掌扶在前方，头低下。
2、用手支撑健身球，前臂向上拉，上身仰起，此时只有腰腹及部分大腿贴于健身球上。一上一下重复20次。
