以正确的姿势行走
令股关节和膝盖在一条直线上,上下楼梯的时候多运动足部,利用肌肉的缩放运动来加速体内的血液循环。
利用按摩消除脸部和足部的部分浮肿
按摩可以有效促进排毒,促进淋巴液的回流,放松肌肉,从而消除浮肿。
简单的淋巴按摩法
脸部浮肿按摩
1、将脖子按照顺时针和逆时针的方向分别转三圈。
2、从耳后到锁骨处用拇指和食指揉捏按压。
3、将双手斜向上交叉,用左手按摩右肩,右手按摩左肩,可从双耳处向下至锁骨,轻轻按摩揉捏,左右交互各做十次。
腿肚浮肿按摩
1、用手掌贴合腿肚,左右交互分别从腿肚的内侧和外侧顺着腿肚到膝盖的方向摩擦,分别做十次。
2、用同样的手法从胫骨开始向着膝盖内侧进行按压摩擦。