节后减肥从清肠着手

2）白萝卜银耳枸杞汤

做法将100克白萝卜去皮切成小块，加入银耳、枸杞各3钱及1500毫升水，熬30分钟。

效果消食理气、滋阴清热，适用于脾虚气阴两虚的患者。

3）山楂玫瑰花茶

做法把3钱山楂加1000毫升水，小火煮15分钟后加10个干玫瑰花，当茶饮用。

效果消食疏肝理气，适用于脾虚气滞的患者。

快速清肠不可取

针对有人认为节日里口无禁忌、节后清肠瘦身，医师认为这么做容易引发胃痛、胃胀气、困倦等脾胃不适之症。年轻人认为不吃任何食物“快速清肠”就能把身段“打回原形”，其实不然。

“不吃东西容易引发胃痛、胃胀、泛酸、困倦等症状，特别是脾胃虚弱者，若有胃溃疡，可因胃中无食物而出现胃粘膜磨擦引起的胃出血。”

另外，糖尿病患者可出现头晕、四肢颤抖等低血糖症状。