节后减肥从清肠着手

解救第2招多喝“糖盐水”

吃过夜剩菜饭，或吃生冷、不清洁的食物，容易造成急性肠胃炎。对于上吐下泻的急性肠胃炎，更不能乱吃胃药，以免加重腹泻。

如果只是轻微腹泻，则多食清淡流质物调理。若腹泻严重多达一天六七次，则应尽早求医。

腹泻后要注意多喝水，防止腹泻严重造成的脱水和钠、钾电解质紊乱。

不过，大量喝白开水容易冲淡血液，造成“水中毒”，喝糖盐水（100毫升水＋11克白糖＋0.9克盐）比较适宜。

另外，维生素b有助于调节神经功能、帮助消化、消除疲劳，所以节后可适当补充复合维生素b。

3种清肠调理食谱

1）山药莱菔子粥

做法将100克山药去皮切成小块，加入3钱放入纱布绑好的莱菔子，和白米煮成粥。

效果健脾、消食、理气，适用于脾虚气滞患者。