精油舒压解乏益身心配合按摩效果更佳

diy芳香舒压按摩-1

以下的动作，搭配按摩精油的效果最好。若是没有按摩精油，光是把手搓热，温柔地进行手法也很舒服。记住一个原则放松心情及身体，温柔且缓慢地进行每一个动作及呼吸。

单人肩颈舒压按摩将精油均匀涂上肩颈的小体操。

1.沾取适量的按摩精油，在手中慢慢匀开。

2.沿着锁骨，在胸前一字划开（3～5下），再换另一边。

3.由下往上轻轻抚摸脖子（左右各3～5下）。

4.将手放在后颈，双手交扣，利用掌根轻轻揉压（5～10下）。

5.双手顺势按压肩膀。

舒缓酸痛的精油配方

压力造成的肌肉酸痛姜（或柠檬香茅）1滴＋安息香2滴＋玫瑰天竺葵2滴＋植物油10ml

运动过度造成的肌肉酸痛柠檬尤加利（或柠檬香茅）1滴＋迷迭香2滴＋醒目薰衣草2滴＋植物油10ml。