警惕办公族的颈椎病

三、饮食调配由于颈椎病是椎体增生，骨质退化疏松引起的，所以平时饮食以富含钙质、蛋白质、维生素类的食物为主，建议养成喝牛奶的习惯，少食酒类和高脂肪食品。四、功能锻炼业余时间，要加强颈肩部肌肉的锻炼，使颈部周围软组织强壮有力，增强颈椎的稳定性和抗疲劳能力，具体锻炼方法可向专业医师咨询。

五、及早治疗当您的身体出现以下几种现象头颈僵硬，肩背酸痛。经常落枕。手指或上肢麻木、疼痛。头昏、眼花、枕部痛或偏头痛。头沉、眩晕、恶心、呕吐、耳鸣、甚至猝倒。肢体发凉、心慌、胸闷，伴头枕部痛等。如果出现以上症状中的一条或数条时，就要当心颈椎病即将或已经找上您了，此时应到检查诊断清楚后，及早的进行推拿等保守治疗往往能迅速缓解症状，防止颈椎病的发生或阻止颈椎病进一步发展，治疗越及时，效果越好，疗程也越短。