早上起床要注意什么
1)早上起床要注意什么?醒后立即起身小便
早晨睡觉醒来后,膀胱内已充满了尿液,会有迫切的排尿感,尿意越是紧迫,越要忍住,不可立即小便。因为此时,膀胱排空容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥。
2)早上起床要注意什么?忌赖床
赖床不起的人很多,尤其是上班族们,好不容易盼到节假日,早上一直赖着不起。
有过赖床的人都有这种感受:赖床的时间久了,反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉。结果,还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。赖床打乱了平日正常的生活规律,使体内许多生物钟错乱。
3)早上起床要注意什么?醒后立即剧烈运动