懒MM居家减肥操看电视时也能瘦下半身

居家减肥操坐着拿手机伸展手臂

步骤1坐着的时候，左手拿着手机向后伸展手臂。

步骤2向后伸展的手臂手肘位置固定，做屈肘运动。

步骤3重复屈肘动作10-20秒。

point一边做动作一边将注意力放在上臂的肌肉。

这个动作能有效瘦手臂。>。>。