你适合做哪种户外运动

运动量中。

危险度低。

注意事项

1、如果在户外游泳的话，要注意防晒。

2、下水前不要吃的太饱，且必须先做热身运动，以免抽筋。

营养补充服用维生素c及e可以抗氧化，并且能预防阳光中的游离基使皮肤老化。

装备泳衣、防水镜、泳帽及防晒用品。