女性患上经前综合征可能是缺乏营养元素

问题一情绪波动大，喜怒无常

缺乏元素维生素b6

不少女性发现，自己在每次月经来临前都会变得喜怒无常，容易哭泣和抑郁，有时也会感到莫名其妙的伤感和情绪低落，遇到不顺心或者违背自己意愿的事情时抵触情绪比较大。这些情绪的变化可能连女性自己都感到疑惑，平时不是这样的，为什么到了经期就开始变得“歇斯底里”呢？

研究表明，较缺乏维生素b6的女性而言，摄取足够维生素b6的女性在经前能够保持情绪的稳定。这是因为维生素b6能够帮助合成提升情绪稳定的神经传递素多巴胺等。此外也有研究表明，如果和镁制剂一起服用的话，维生素b6还能起到缓解经前焦虑的作用。

问题二乳房胀痛

缺乏元素维生素e

许多女性在月经来潮前会出现乳房胀闷、发硬、压痛的现象，严重者乳房受轻微震动或碰撞就会感觉胀痛难受。有人认为这是乳房发育的表现，实际上这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，组织水肿引起的。月经来潮后，乳房胀痛的症状就会消失。