盘点易导致疲劳的13个诱因

疲劳原因五抑郁

抑郁会表现出身体症状，如疲劳、头痛和胃口差。解决办法药物和心理疗法均能对抗抑郁。

疲劳原因六甲减

当甲状腺不活跃时，新陈代谢功能减慢，你会感到四肢无力，而且体重增加。解决办法如果血检发现你的甲状腺激素水平太低，可以选择激素疗法。

疲劳原因七咖啡因摄入过多

咖啡因摄入过多导致疲劳感。解决办法逐渐减少咖啡、茶、软饮料以及任何含咖啡因药物的摄入量。

疲劳原因八糖尿病

糖尿病患者血糖大部分聚集在血流内，而不是进入细胞转化为能量。结果是患者吃得多，但是能量依然不够用。解决办法治疗糖尿病的方式包括生活方式的转变（饮食与锻炼）。胰岛素疗法。药物治疗等等。

疲劳原因九脱水

疲劳也可能是脱水的表现。解决办法每天都要不时地喝点水，确保尿液的颜色较浅。参加运动前的一个小时。至少应该喝两杯水。运动过程中和结束后都要喝水。