七个饮食妙方让你轻松年轻1岁

5.早晚两杯白开水早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。因此每晚饮水的作用不能低估。如何巧妙喝水午饭时段餐前饮水减食量尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量。二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。

6.一杯茶如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥（减肥食品）剂。当然，现今已有用各种花干加工成供人们保健（保健食品）之用的花茶，有养颜的，有促进睡眠（睡眠食品）的。怎样做个茶美人喝茶瘦身大有讲究这里说的茶是根据自己的需要选择原料去泡制，比如薏仁、荷叶、柠檬……

7.每日泡一次脚可以在早上（只需20分钟），也可在晚上（最好1小时），用400c以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身（健身食品）安神之效。